Bycie w ciele to okazja, żeby swoje ciało zauważyć – żeby skoncentrować się na nim i na płynących przez nie odczuciach. To praktyka okazywania mu czułości i ciekawości.
W listopadzie odbyło się pierwsze spotkanie z cyklu BYCIE W CIELE // Vinyasa Joga z Marią Walczyk. Na zajęciach skupiliśmy się na obszarze kręgosłupa i barków – poprzez wzmacnianie, rozluźnianie i uważność. Nasze ruchy prowadziliśmy przez oddech, dzięki czemu, poza treningiem dla ciała, znaleźliśmy w nich także wyciszenie dla głowy.
Była to świetna okazja, aby wprawić nasze ciała w świadomy ruch. Maria przygotowała sekwencję ruchów tak, aby osoby uczestniczące mogły wybrać, w którym wariancie każdej pozycji czują się najbardziej komfortowo. Słuchając sygnałów płynących z ciała mogły także zdecydować, jaki stopień ich zaawansowania odpowiada możliwościom i zasobom dostępnym w chwili praktyki.
Dziękujemy za udział w pierwszym spotkaniu z jogą i już zapraszamy na kolejne, które odbędzie się 17 grudnia o godz. 18.
BIO
fot. Klaudia Bilska
Maria Walczyk – certyfikowana nauczycielka jogi. Ukończyła kurs TTC200 akredytowany przez Yoga Alliance. W ramach swoich zajęć uczy głównie vinyasa jogi – zarówno w jej najłagodniejszych, jak i bardziej dynamicznych odmianach. Jogę pokochała za to, że stanowi ona nie performens, a doświadczenie. W praktyce interesuje ją połączenie dyscypliny, ogólnorozwojowego treningu ciała z praktyką uważności i auto-czułości.
